如何帮助提高男性生育力

比使用最好的男性增强解决方案的更多信息，你应该努力朝着提高你的生育能力。这样做会增加你的机会有一个孩子与您的合作伙伴。您可以通过多种方式，包括健康的饮食，运动，压力管理 - 所有这一切都是自然的方式增加你的受孕几率提高你的男性的生育能力。

草药和补充剂已被证明有效，这个目的。他们通过提高你的精子和睾丸激素的水平，这两者都是非常重要的元素，有利于你的生育能力。下面是一些例子：

• 锌 -优化您的锌摄入量可以大大有利于你的生育能力，它提供通过精液量和睾酮提升。大量的研究证据表明，即使短期内缺乏睾酮的量可以减少在你的身体，以及减少你的精液量。建议每天至少有11毫克的锌，但你必须要小心锌潜在的相互作用与一些食品。例如，锌的吸收，可以减少黑咖啡，钙含乳制品的食物和纤维。您还缺锌的风险较高，如果你是一个素食主义者，因为高量的谷类和豆类，可以抑制这种矿物质的吸收。
• 如L-肉碱和乙酰-L-肉碱肉碱 -左旋肉碱的补充已晋升为有助于改善精子健康的，因此，协助生育率提升。这种化合物可以帮助脂肪转化为能量转换，水平低可能导致精子数量低。当谈到提高精子的活力，两克左旋肉碱，每天已经在一项研究中指出，超过三个月的时间内是有效的。此外，左旋肉碱已被视为提供福利对勃起功能障碍，在男性糖尿病患者的研究表明，左旋肉碱与其他化合物结合超过12周的时间可以提高ED。 300至1,000毫克的剂量每天三次，针对不孕不育可能是有益的。
• 辅酶Q10 -也被称为辅酶Q10，辅酶发挥了作用，生育：在研究辅酶Q10水平增加和提高精子活力之间的相关性已被证明。据证据显示，50微克每天的辅酶Q10具有重大影响精子活力。设置一个安全的成人剂量每天30〜200毫克，虽然需要更多的研究，以确定最佳剂量和辅酶Q10的实际利益，对生育。

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