提高你的生育能力与这些草药和营养素

男人谁低或损害生育能力可能难以得到他们的伴侣怀孕。这受孕困难可能会导致极端的压力，甚至关系问题，才能真正令人沮丧，如果一对夫妇正在非常努力地试图开始建立一个家庭。这里有一些好消息：有草药和补品，可以帮助提高你的生育状况，给你的父亲教养孩子一个更好的机会。阅读更多了解一下。

1. 蒺藜 -这种草药，传统上用于性欲增强，显示在目前的研究，以帮助提高受孕率，建议在实践中使用。进一步的证据，但是，需要显示进一步建立这种联系。
2. 锌和叶酸 -锌是不可或缺的身体功能，而叶酸是水溶性维生素B。这两种补充剂，单独使用时，表现出不育的治疗效率的迹象。合并后，但是，有证据表明，这些营养物质可以显着改善健康的精子数量。例如，在2002年的研究它表明，补充66毫克硫酸锌5毫克叶酸26周后103生育障碍的男性显著改善了他们的精子数量和健康的精子百分比。另一方面，结果显示小证明改善的生育能力。
3. 维生素E -这种营养具有抗氧化能力，以中和有害的自由基，从而损害健康的精子。它也有希望改善低生育率，在男科学杂志的一项研究表明，10名男子低精子活动给予维生素E 100国际单位的日常和经验的增加，这两个精子的活动和他们的伴侣的受孕率。
4. 肉碱 -该氨基酸衍生物质，发现了在自己的身体几乎每个细胞，在产生能量的重要作用。精子计数被认为是直接涉及存在于精液肉碱的水平，这表明用肉碱补充可有助于提高生育力。在2003年的研究，得出的结论是肉碱既提高精子密度和向前蠕动。

为了更好的成本效益，有男人谁采取在床上解决不仅是他们的潜能和后劲男性增强补充，而且他们的生育能力。这些都是由中药提取物，氨基酸，维生素和矿物质，可提供有意义的结果的只是一个时间问题的协同组合成为可能。

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食品，以帮助优化男性生育

你和你的伴侣尝试怀孕？有许多方法来提高男性的生育能力，包括使用时间考验的草药和营养素的高品质性增强补充剂发现的。但没有什么比自己的饮食，能帮助您达到最佳的生育水平。通过你吃的食物，你滋养你的生殖系统需要有效的激素的功能和生产精子必需的维生素和矿物质。

试图转向其他技术，包括医疗计划之前，以提高你的生育能力的自然方式。这里有食物，可以帮助提高你的男性的生育能力。

1. 绿叶蔬菜 -你的母亲是正确的：吃你的蔬菜！莴苣，羽衣甘蓝，羽衣甘蓝，萝卜青菜，芥菜，甜菜和蔬菜 - 这些仅仅是可以添加到每一餐的最佳蔬菜的一些。菠菜被认为是最有营养的，因为它是塞满叶酸，健康的精子的重要组成部分的充分和含有铁和维生素C，这两种被称为精子质量很重要。这些绿叶蔬菜也具有丰富的抗氧化剂供给你的身体。
2. 南瓜种子 -这些都是富含锌和必需的脂肪酸，并可以简单地每天消耗的四分之一到二分之一罩杯南瓜种子的生殖健康的好处。
3. 全脂乳制品 -这些产品是满钙，这支持了你的神经系统的健康，以及骨骼和血液中。全脂牛奶也被列为一个伟大的生育助推器。
4. 五谷杂粮 -复合碳水化合物，包括燕麦，全麦和糙米，有充足的维生素B和E，它们是细胞的繁殖有重要意义，以及激素平衡和健康精子的产生。
5. 油性鱼和牡蛎 -研究先天不足鱼和鱼油对你的精子计数良好的福利。不错的选择包括鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼，贝类，这是慷慨的与ω-3脂肪酸和ω-6秒。这些增强精子的速度和质量，改善血液流动，调节你的生殖功能。牡蛎，而另一方面，不只是一个著名的催情剂;他们还通过其丰富的锌含量提高你的生育状况。为了满足您的日常需要锌，消耗烤豆，蛋，坚果，仅举几例。
6. 鳄梨 -这个奇妙的水果是一个伟大的维生素E源，这是个好消息，如果你想提高你的生育能力。维生素E也是一种强力抗氧化剂，提高你的精子的活力。鳄梨也提供您与不饱和脂肪的关键是健康的激素的功能。您可以添加这种水果到你的沙拉，汤，或甜点 - 或者做一个批处理鳄梨酱的！其他良好来源包括橄榄和橄榄油，葡萄和核桃油。
7. 蜂蜜 -获取此甜成分的味道，也因为它是自古以来众所周知的生育助推器。它含有丰富的矿物质和氨基酸，大大有利于你的生殖功能。

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垃圾的不良影响，可在勃起加工食品

有可能是一个令人信服的理由，毕竟，你抛弃垃圾，加工，超市购买的食物为食。这些快速，便捷的对待我会阻碍良好的勃起功能和性功能。他们是有害的化学物质和成分，你应该简单地避免，以防止勃起功能障碍的设置。了解更多关于他们对你的性健康不良影响的混合。

对于初学者来说，勃起功能障碍是无法启动或维持勃起。它可能有一个基本的医疗条件，如紧张，抑郁等心理问题，神经损伤，或心脏状况。男性增大补充剂，以及处方药物和手术，是促进解决ED的解决方案之一。

在哪里加工食品进来吗？高量的这些可能导致勃起功能障碍。这些产品通常含有糖，坏脂肪和盐，甚至是有害的添加剂，如人工甜味剂，防腐剂，并且摧毁你的健康，长远而言其他有毒添加剂。它们包括冷冻品，巴氏奶和奶制品，肉类加工和包装小吃和餐点。

在科研方面，各个环节已经作出这些食物与勃起功能障碍之间。例如，在2010年的研究，加工食品已与相关抑郁症，阳痿或勃起功能障碍的注意原因。

快餐，这是快速方便做饭项目，是另一个值得关注。他们是高热量，糖，坏脂肪，和salkt，它们会堵塞你的动脉 - 勃起功能障碍的原因之一。他们还导致你成为超重或肥胖，这有助于勃起困难。肥胖奠定了基础很多健康问题，包括动脉粥样硬化（阻塞和动脉血管硬化），抑郁症和睾丸激素水平低，这是阳痿的发生的关键因素。

你应该特别注意的油炸食品，包括炸薯条，油炸圈饼，风干鸡和肉类等日常的最爱，尤其是孩子们的危险。它们会导致动脉粥样硬化，严重威胁到你的勃起。这提供你的生殖器的血液的动脉都比较小，而变窄或硬化它们（作为阻塞的结果）限制血液流向阴茎和防止勃起的发生。

这就是为什么它是非常重要的，你要彻底思考你是如何准备和烹调你的食物。替换为更优选的方法，如蒸烘炒。转到生食，整体而言，未加工的食物，如新鲜蔬菜和水果。

如果您已经与勃起功能障碍处理，即使它似乎是一个临时的事情，你应该开始治疗你的食物 - 做好饮食选择。吃的健康和生活智慧，如睡眠不足，经常锻炼，并管理你的压力。谈谈你的医生自然疗法，是提供给您的，包括性增强疗法。

草药和营养素男性更年期

这是不可避免的太阳设置：睾酮在老年男性，也被称为男性更年期和男性更年期的下降。在这个阶段，睾丸激素下降，甚至在男性保养得很好，类似于女性更年期的阶段。这些变化可能不会像深刻，因为在女性，但症状表现还有：性欲下降或性冲动，降低能量水平，肌肉质量下降，强度损失。

但它不是一个时间绝望。有几种中草药提取物和营养物质的男性增强补充，可以男性更年期期间提供的支持，甚至帮助缓解症状。下面是其中的一些：

1. 蒺藜 -被称为农民和农场主之间的有害杂草，这种植物有一个有锐刺，可以刺穿轮胎，残害牲畜，因而命名为种子，但它是传统庆祝药用用途，比如作为一个“刺藤。”活力补药和勃起功能障碍的补救措施。动物研究表明，蒺藜能提高雄激素水平，虽然临床试验应该在人类做才能加强其效率和长期安全性。
2. 铁青树碱 -这种树原产于巴西的热带雨林，其根和树皮被用来帮助男人谁是从男性更年期症状。也被称为“药性木，”铁青树碱用于不只是打击男性更年期和勃起功能障碍，也为帮助治疗疲劳，脱发，神经肌肉问题，和风湿病。小型研究看着它在性欲低下和勃起功能障碍，其中最谁了补充的参与者报告增强性欲和勃起能力的治疗。进一步的研究，但是，仍然是必要的，以确定长期安全性和有效性。
3. 锌 -这种矿物，大量存在于贝类，牛肉等红色肉类的动物，要保持你的脑垂体的正常功能。水平不足锌弄乱激素释放煽动睾酮在你的睾丸分泌的一种激素，也是保持适当的锌水平在你的组织中重要的。你可以得到锌不仅从食物来源，而且在一个高品质的复合维生素或独立补锌。谈谈你的医生为正确的剂量，它不同于男人，妇女和儿童。

好消息是，这3样草药和营养物质对男性更年期通常被添加到一个强有力的，优质的男性增强药丸，主要是建基于改善勃起的大小和力量和耐力。随着时间的推移，经常使用一个安全的一个一个天丸可以提高你的性功能和性能，而不需要一个处方或药物影响者E​​D药物带来的。向您的医生或在线阅读的更多信息，以获得正确的信息。