香蕉的营养价值

香蕉是最古老的阴茎符号间有今天 - 冷藏，巧克力涂层的，例如，由夫妇在爱抚享用。和你的每一天需要两到四份水果，这取决于你的年龄和活动水平。香蕉提供他们自己的一套健康的好处，他们是低热量引导。发现这些潜在的津贴，以及其对男性生育能力和整体健康状况的影响。

这里是由香蕉提供的一些营养素：

1. 维生素B6 -大型香蕉中含有0.5毫克维生素B6，它提供了几个男性健康的好处。男人需要1.3到1.7天，具体取决于他们的年龄毫克维生素B6，而香蕉中的B6的帮助转换你的食物转化为燃料的权力，你的系统。此外，这种营养素的足量可能有助于降低心脏疾病的风险。
2. 维生素C -这种营养是另外一个可以帮助保护您的关节不受伤害，这要归功于它的推广胶原蛋白的生产，帮助保持你的结缔组织强，你的关节平滑移动。在一项研究中，维生素C​​也崛起成为有益于心脏功能和预防冠心病的问题。大香蕉提供11.8毫克的维生素C，它可以是每天被男人所要求的90毫克的一部分。
3. 锰 -它可能显得微不足道得到0.4毫克这种矿物的大型香蕉，但你并不需要太多的最佳的健康，每天只有2.3毫克。锰发挥作用的结缔组织的发展，像那些在你的肌腱和软骨中。这使得男性从事运动或领导一个积极的生活方式是至关重要的。此外，锰提高男性的生育能力，在2009年的研究提高精子的质量和活动力关联。您可以添加香蕉，你的饮食旁边咨询你的医生为生育问题您可能会遇到。
4. 纤维 -大香蕉都可提供3.5克纤维，它可以调节你的肠道功能，防止便秘和腹泻。人口的显著部分经历便秘，这使得这一个方便的好处。男子50岁以下的需求36克纤维的每一天，而那些50岁以上的都必须每天食用30克。这些谁是容易发生便秘应避免食用未成熟的香蕉，因为他们可以阻止一种酶有助于特定碳水化合物的新陈代谢。香蕉也对你的消化约束力，他们可能被推荐为腹泻饮食的一部分，但要注意：过多会导致被便秘。

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