营养支持，增加精子量

如果你和你的妻子正在规划或想要孩子，你的精子数量是一个非常的因素，决定你的受孕机会。精子计数很低可以是非常令人沮丧，并且马上使用卫生和补充措施因此寻址。你可以谈谈你的医生考虑膳食补充 — — 它将如何影响您的健康水平或与您现有的药物进行交互。

这里是一些营养素，可以帮助您在您的增加精子量的目标：

• 维生素 C — — 的抗氧化性维生素 C 有助抵御自由基，并保持其最佳工作你的免疫力。它杀死外国细菌对健康精子能够破坏掉。维生素 C 也是胶原蛋白的有助于生产，允许血液平稳交付给您的阴茎和生殖器领域的静脉和动脉壁的一个组成部分。您可以采取每日要获取您修复维生素 C 或食用柑橘类水果，这营养丰富的维生素。
• 维生素 E — — 这也有抗氧化作用，在你的身体，消除有害的自由基，引起永久性细胞和组织损伤。它是一种脂溶性的维生素，是重要的增加精子量 — — 违背了会影响你的精子产生器官的危险入侵者。每一天，您需要 15 毫克或 22.4 学生联合会的维他命 E，帮助提高您精液量和精子质量。
• 维生素 D — — 这可以帮助在正常运转和你的精子的生存。另一种脂溶性维生素，它来自一些膳食来源，包括强化的牛奶、 瘦牛肉、 和坚果。然而，维生素 D 的最好来源是充足日光曝晒，这有助于合成这在你的皮肤中的养分。你应该保持至少 600 IUs 每日维生素 D 状态。
• 植物雌激素— — 你的身体需要少量的雌激素使它功能正常。植物雌激素的补充可协助肥力和精子质量如果你的激素水平是不平衡的。根据研究、 异黄酮、 一种以植物为基础的植物雌激素，影响的精子计数，蠕动和浓度有利地，虽然在不同剂量在特定的时间内。

你的精子健康和潜在肥力也在处理有效的男性增强计划的一部分。当然，生育率始于健康的性生活。从开始使用高质量增强男性丸，如果您有困难或您勃起、 耐力和整体性能方面的问题在床上。谈谈你的医生以草药架设丸补充特别是如果你正在服用处方的药物的现有条件。

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