食物在帮助增加精子计数

让我们休息一下从讨论架设丸为增强男性要侧重于精子计数。梅奥诊所说要具有潜在的最优生育率，你射精应该有近 4000 万的精子。至少 40%应该是良好的、 积极的游泳运动员。

有的生活方式策略，帮助您达到这个精子计数目标可以实现。你还主要吃什么会影响此号码。这里是一些饮食的建议：

• 蔬菜 — —很高的维生素 E 的蔬菜可以帮助优化您的精子的生产。维生素 E 的最佳来源是菠菜，萝卜青菜、 番茄，以及甜土豆。如果你不认为自己是一个风扇的蔬菜，你还可以享用早餐，这两个好维生素 E 来源消耗糠谷物与提高或玉米片。
• 水果 — —水果不只是美味和健康的零食，但也提供大量的维他命 C，这是重要的精子生产和移动的能力。消耗足够柑橘类的水果，之间的桔子汁的最佳来源。桃子和蔓越莓汁也是理想的。当心吸烟以及，因为这将削弱你的身体的维生素 c。
• 牡蛎 — —牡蛎不只是一种壮阳剂，但亦有助改善你的精子数量。他们提供的锌，其中不足可影响你的精子数量。牡蛎可以帮你超越这一数额与只是六个平均大小牡蛎，十一毫克为成年人，建议一天。其他锌来源包括牛肉、 乌鸡肉和烤的豆子。

你可能会在吃这些食物，提高你的精子计数，但之前的某些可能会抵制其积极影响的活动。一、 保持想法重量，因为体重超重或肥胖会影响你的精子质量。消除垃圾和加工食品，并保持移动通过经常运动。

酒精摄入量可能也是一个缺点，从而限制了您的消费。

这些饮食干预措施可能在做一道与男性增强方法如果您遇到的症状勃起功能障碍，如可怜勃起、 早泄，和较低的能源和耐力在床上。坚持自然疗法，如使用草药架设丸结合了草药，维生素、 矿物质和氨基酸，协同工作，为获得最佳结果。如果您有一个现有的医疗问题，请咨询您的医生。

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