听好了，男人满足你的日常营养需求

在你采用男性增强方案 - 可能的形式药草勃起丸 - 想一想：你满足你的日常营养需求吗？你吃的食物提供给您您急需的好脂肪，蛋白质，碳水化合物，和整体的热量，你需要得到当天的经历吗？下面就让我们来看看你的营养需求，以及如何满足这些自然和最佳。

要知道，男性和女性对营养的需求不同，因为前者通常更重于后者，有更多的肌肉，并有各种各样的激素。这就是为什么男人相同的年龄和体力活动水平与妇女消耗较多的热量。这里的东西，虽然：建议男女双方的食品的类型是一样的，都应该吃均衡的饮食，糖和钠低。

这里有几个考虑：

1. 脂肪 -由于男人是特别容易出现心脏疾病，重要的是要避免坏脂肪，并坚持好的。如鳄梨，橄榄和橄榄油，黄油原料，而原始种子和坚果的膳食选择，是美妙的建议。你也应该有更多的omega-3脂肪鱼类和其他来源。避免油炸食品和咸味小吃，这往往含有对人体有害的脂肪。
2. 碳水化合物 -这一点很重要，因为你的身体的主要能量来源是碳水化合物糖原，碳水化合物。转向远离含淀粉的碳水化合物，如谷物和加工的面包和产品。相反，每天多吃蔬菜，以及适量的水果（其中还含有果糖）。这种方式可以提供你的身体你所需要的维生素，矿物质和纤维。十字花科蔬菜如西兰花是最好的，你也可以汁的蔬菜和水果，以获得最佳的健康。
3. 蛋白质 -这是那些希望增加他们的肌肉质量尤为重要。哈佛说，60克蛋白质，每天对于大多数男人来说通常是足够的。可能需要更多的运动员，但他们应该跟他们的医生之前，首先增加蛋白质摄入量。过多的蛋白质可导致肾脏，以及体重增加过量应变。良好的蛋白质来源包括动物的肉，奶酪，鱼，牛奶，大豆，粗粮。

你的身体尺寸和体力活动将是您的最佳的每日热量摄入量的最大因素。例如，一个150磅的人，谁是适度活跃 - 说，每天30分钟的慢跑，应尽量争取2400卡路里，每天。

优化你的营养摄入量，并结合健康的饮食与锻炼和良好的生活方式的选择，看看你的性健康和整体性能的好成绩。保持你需要男性增强新闻发布这个博客！